パソコンのモニターでなろう小説を読む
目が疲労して、二重にみえたりぼやけたりする原因となったのは、パソコンのモニターで毎日のように「なろう小説」を読んでいた時のこと。
午前中は、普通に見えるのだが、夕方になるにつれて、文字がよくわからないくらいボヤけて見づらくなってくる。
翌日の朝には、なんとなく回復しているが、しばらくすると、やはりボヤけてくるのだ。
目に良い栄養はアントシアニン
ある時に、ナスを大量に食べた後、すこし視力が回復した感じがあった。
そういえば、茄子の皮の部分は紫色なので、アントシアニンが含まれているのだろうか。
調べてみると、
茄子の皮に含まれる紫色の天然色素は、ポリフェノールの一種であるアントシアニン「ナスニン」が含まれてることがわかりました。
アントシアニンを大量摂取したい
アントシアニンが多いのはブルーベリーかな。
業務スーパーには、冷凍のブルーベリーが比較的安価に買えるので、試してみることにした。
1ヶ月間２週間に一袋食べた
業務スーパーの冷凍ブルーベリー(チリ産)の内容量は 500g です。
500gを14日間くらいで食べ切るので、1日あたり 35g 程度摂取していることになる。
効果は
嘘と思うかもしれないが、視界がクリアになってきた。
もともと乱視があるの周りが暗い時は焦点が合いづらいが、明るければ問題なくクリアに見える。
食べ方
容器に、冷凍ブルーベリーを入れて、牛乳を入れてスプーで食べるが簡単で美味しい。
味は、ブルーベリーの酸味と甘味があり、苦味は牛乳で中和されてまろやかな味になる。
また、牛乳がすこしシャーベット状になるのも良いです。
